Minha 4 meia maratona :)

Boa noite galera!

To eu aqui de novo limpando a poeira e passando um pano no blog com uma nova postagem. Agora sobre a minha quarta meia maratona, a segunda de quatro do ano.
A Nike transformou esse evento que ja era grande, em algo estrondoso!! Fazendo com que o final de semana da corrida fosse maravilhoso para os capitaes #cdb e pra quem corria nas acessorias em que a mesma patrocinava. No sabado a equipe foi pegar o kit na loja da Nike no Shopping Rio-Sul ali em Botafogo/Urca depois, fomos para um restaurante na Praia Vermelha , onde tivemos uma palestra de nada mais nada menos que Vanderlei Cordeiro de Lima, com quem tive a oportunidade de tirar uma foto, e depois um almoço de massas maravilhoso.

                                        Almoço com os amigos no restaurante Zozo na Urca.

                                         Foto com o Vanderlei Cordeiro.

Passada as regalias, acordei domingo as 4h da manha para me encaminhar para a largada que era na Barra, tive uma boa noite de sono pois dormi as 21h no sabado, tinha dado para descançar legal, estava confiante para fazer uma boa corrida e tentar faze-la abaixo de 1h e 40 pois e uma meia maratona super agradavel de se fazer(na minha opiniao a mais facil e mais bonita do Brasil). Um outro ponto tambem legal, e que um reporter da globo tiro uma foto minha e publicou no site do Globo Esporte na parte de estilo da pagina Eu Atleta.

                                           Print da foto

Bom, agora vamos ao que interessa, vamos ao meu conto sobre a minha trajetoria da Barra ate o Aterro do Flamengo. Tava implantado na minha cabeça de que eu ia conseguir fazer a meia em menos de 1h e 40, largou eu e Renato(bigode) juntos para tentar fazer esse feito, saimos muito bem, nos poupando e verificando o ritmo, fizemos uma otima subida do elevado do Joá estavamos nos sentindo muito bem, porém quando chegamos no calçadão de Sao Conrado, aconteceu a coisa que iria me prejudicar o resto da corrida: O cadarço do tenis esquerdo dessamarrou. Até ai tudo bem, avisei ao Renato que ia parar para amarrar, e ele falo que ia me esperar, hahaha doce ilusao, quando terminei, o bicho ja tinha ido embora. Tranquilo, cada um tem que fazer a sua corrida e voltei a luta. Na subida da Av. Niemeyer foi a vez do cadarço direito desamarrar, novamente parei de correr para amarra-lo. Depois dali, meu ritmo ja nao era mais o mesmo e nitidamente diminui a velocidade. No Leblon, o cadarço esquerdo voltou a dessamarrar e eu parei de novo, logo depois foi o direito.

                                                       Foto por Dhani Accioly Borges

Na quinta vez que o cadarço dessamarrou, eu ja estava em Copabacana e quando vi que o cadarço balançando solto, mandei-o toma no... e continuei assim mesmo. Foi no momento em que a Gabriela Ferreti(capitã cbd) me passou e me deu força pra ir no ritmo dela, consegui acompanha-la por um tempo ate que o tenis dessamarrado começou a querer sair do meu pé... ai ja viu, ne? Falei pra ela continuar pois nao ia conseguir.

                                                        Proximo a Chegada

Hahaha lendo assim parece ate mentira ne? Situaçao extremamente revoltante.

Continuei correndo mas no sapatinho so pra completar a prova mesmo e fiz no tempo de 1h e 51min, meu pior tempo em comparaçao a todas as outras meias que fiz. Ah, e o Bigode conseguiu fazer a meia pra 1h e 40min(safado ne? hahaha :P)

Quando completei a prova, fui capaz de observar uma coisa muito positiva: estava me sentindo novo ainda, com folego e animo de continuar correndo, mesmo sendo num ritmo devagar, me sentia forte ainda o que foi muito bom, ja que nesse ano eu me programei para fazer 4 meias maratonas, visando a maratona ano que vem.

 Bom e isso, espero que tenham gostado.  "Keep running and get in the game" #RunningNaVeia sempre!

                                                    

10 milhas do Rio e Meia maratona da Ponte Rio-Niterói

            Opa, boa noite amigos!

            Pois e, ainda não criei o hábito de fazer o meu post semanal aqui no blog(tenho que me acostumar com isso), porém hoje tenho muito o que falar! são duas grandes corridas que aconteceram no mês de maio para mim, as 10 milhas do Rio de Janeiro, que foi pura superação, e hoje a meia maratona da Ponte Rio-Niterói.
            Bom, vamos começar do começo, no dia 6/05/2012 aconteceu no Aterro do Flamengo as 10 milhas(16km) RJ evento que para mim e para o Renato(bigode) servia de teste para o que ainda estava por vir, a meia da ponte. Largamos muito bem, fizemos o primeiros 4km em aproximadamente 15min, tiramos foto juntos abraçados correndo, era só alegria!

Eu e Renato nas 10 milhas, pura alegria.

            Mas a partir do km 5 eu comecei a sentir um pequeno incomodo no pé direito, mais precisamente na parte interior, ignorei e continuei correndo. Quando chegamos na perimetral, a dor aumentou e eu ja nao conseguia impor o mesmo ritmo do começo, caí muito! Falei Renato ir embora porque eu tava com dor. A partir daquele momento, a corrida passou a ser puro coração, pura raça, pois a dor ja estava me incomodando muito.

 Chegada das 10 milhas, puro sofrimento

           Mesmo com toda esse problema, ainda consegui fazer um tempo bom, 1h e 19min. Renato conseguiu fazer em 1h e 15. Consegui me aproximar dele ja no final da prova.

           Quando tirei o tenis tive uma pequena surpresa, e a minha unica reação foi rir, uma ferida gigante tinha "nascido" no meu pé. Ao ver o machucado, Renato disse pra mim: "meu filho, tu e um gênio de correr assim. puro coração!" isso pra mim valeu a corrida.

Ja deu pra imaginar como doía ne? hahaha

             Com esse trambolho no pé, tive que seguir os conselhos de uma pessoa que eu amo e significa muito pra mim, escutei pra cacete que o pé podia piorar e blá blá blá(coisa de quem se preocupa e ama também né? :) ) e tive que ficar de molho por uma semana e meia.

             A meia da ponte chegando e eu parado por causa do pé, tinha perdido ritmo e confiança. na semana da corrida, corri terça , quarta(debaixo de um diluvio) e quinta com um curativo no pé pra não chegar na prova com o psicológico abalado. 

            

            Chegado o grande dia, dia 20/05/2012, a prova do semestre, os 6 meses de preparação tinham que valer a pena. Ansiedade e um certo medo tomavam conta de mim, tanto e que as 4 da manha já estava acordado e pronto pra partir. Encontrei com uns amigos e peguei a barca das 6 da manha, e ja indo pra niteroi, fui recebido com um nascer do sol estonteante.

Recepção.

Bigode(Renato), Eu e Erikinha

Marios(ao fundo), Bigode, Eu, Erika e Társis.

             Antes da largada, como havia dito antes, encontrei com vários amigos: Erika, Juliana Ribas, Társis, João Povoa(treinador), Kalil, Sidão, Jaqueílson, Marios, Sandro, Ozzeias, Úrsula , Rivaldo Vieira, Cris Silva... isso me tranquilizou e tudo foi parecendo ser mais fácil, só parecendo. 

             Foi dada a largada, e eu só pensava em 2 obstáculos: eu mesmo e a ponte. Sinceramente não sei como explicar a sensação de correr em cima daquele monstro de 13km, só sei que a medida que me aproximada da ponte, eu ficava mais feliz e ao mesmo tempo nervoso.

            Quando entrei de vez nela, já tive a primeira dificuldade, acredito que foi só minha e sim de todos que correram: o vão central. Subidinha de 3km danada! Queria que acabasse logo mas parecia interminável! Eu não sei como, mas o Bigode de alguma forma abriu de mim e eu não consegui mais alcança-lo o bicho tava "com a bexiga" expressão que ele gosta de falar quando ta correndo muito forte. Esqueci dele e fui fazer o meu, e estava indo muito bem! A vista era maravilhosa e ajudava muito a esquecer da dificuldade e do calor, porem vou confessar: no km 15 eu quebrei, já não estava mais conseguindo tirar forças pra manter o ritmo que tinha feito durante a ponte toda, e o psicológico bateu por ter ficado 1 semana e meia parado. Entrei em conflito comigo mesmo e vendo as pessoas me passando só agravava, mas dai comecei a pensar em quem me inspira pra treinar e continuar seguindo em frente, encontrei com o Társis na corrida e viemos juntos ate o final da perimetral e la encontramos com o Joel(treinador) que puxo agente no ultimo km ai a partir dali foi só alegria!

             Já na tenda, encontrei com a galera e vi uma cena que eu deixo muito feliz, vi a Juliana Ribas chorando de emoção por estar melhorando e diminuindo cada vez mais o seu tempo e se superando e assistir isso valeu muito a pena. Todo esforço e treino foi recompensado.

Minha chegada.

Eu e Jorge Cerqueira

Todos vencedores. Da esquerda pra direita: Janaína, João Póvoa, Társis,Renato, Eu e Kalil

A emoção da Ju Ribas

Novo ano, novos objetivos

Opa! boa noite!

fiquei bastante tempo sem escrever aqui ne? minha serie de relatar como foram meus dias no 600k da nike ano passado acabou nao saindo, enfim.... a vida que se passa.

Como minha primeira postagem do ano (e ta muito atrasado ne? ja se passaram 4 meses... hahaha) queria apresentar meus objetivos, alguns ja alcançados, como fazer os 5km na Corrida do Rio Antigo em menos de 20min (19min e 30) e um outro na qual infelizmente nao consegui realizar, que era correr os 10km do Circuito Athenas em menos de 42min (fiz em 45min) , mas ja sao aguas passadas. Meu objetivo agora é completamente diferente do que pensei e fiz nesses primeiros 4 meses do ano, irei fazer a corrida da ponte em maio e fazer mais 3 meias maratonas esse ano. Estou querendo deixar o meu corpo caleijado com meias e provas acima de 21km para que no ano que vem eu tente fazer a minha primeira maratona. Na verdade, esse era o objetivo real desde o começo da temporada 2012, porém ao ver a chance de tentar me superar ainda mais em provas de 5 e 10km, nao quis desperdiçar...

 Descriçao: Circuito Athenas. foto por Dhani Accioly Borges

Mudando totalmente de assunto, fui promovido de embaixador da nike para capitao #cbd o que isso significa? estarei ajudando ainda mais a divulgar esse esporte maravilhoso que é correr e ainda estarei chamando mais pessoas seja jovem ou velha para correr, o que é muito bom, pois todos deviam compartilhar desse vicio

Descriçao : A equipe 4jacks dos 600k reunida no evendo da nike. na foto: Eu, Juliana Peruzzi, Társis Gonçalves e embaixo segurando a placa com o nome da equipe João Martins. Foto por Nike Corre

Por hoje é so, gostaria de avisar que estou restaurando meu blog e irei sempre atualiza-lo com noticias sobre treinos, corridas e objetivos pessoais.

grande abraço/beijo

boa noite

Rio Up Run e 10 km panamericano

Boa noite galera!
Depois de algum tempo sem escrever, estou de volta. Hoje irei falar sobre as minhas duas ultimas corridas que aconteceram em 2 domingos seguidos. vamos começar pela corrida das favelas pacificadas da zona sul: a Rio Up Run.Confesso que, quando vi essa corrida, eu fiquei com o nariz torcido, fiquei pensando: "correr em favela? eu nao!" admito: preconceito podre sim, mas eu pensei. Ate que a nike divulgou 80 incriçoes gratuitas para os atletas que quissessem, e eu me inscrevi por me inscrever, nao esperava que conseguisse a inscriçao. Mas consegui e fui lá correr. Nao me arrependo nem um pouco!!!Corrida foi puxada demais! foram no minimo uns 200 degraus de subida sem nenhum exagero totalizando 8km. Começei muito bem e forte, fiz os 3 primeiros quilometros com 11 min e 30 segundos, um recorde pra mim, se fosse corrida no plano, eu teria quebrado certamente meu recorde !
Porém, quando cheguei na subida, passei um graande sufoco!! Os degraus eram so "meio degraus" onde so cabia meio pé e com isso a panturrilha era muito usada! Enfim, no final fiz o tempo de 41 min. Consegui a minha melhor posiçao no geral ,66º.

Uma semana depois, eu fiz a corrida dos 10km panamericano, ganhei a inscriçao do Renato, meu parceirao de treino e corrida. Fui pra corrida pensando que fosse arrasar, queria baixar o meu tempo nos 10 km e fui pra la focado nisso. Porém, no 3ºkm eu começei a sentir as panturrilhas em resultado do esforço muito grande realizado na rio up run. Começei a me arrastar na corrida, coisa que nunca aconteceu comigo antes! pensei que nao fosse conseguir completar. Até que passou por mim o meu amigo Ozéias, que me deu aquela moral e força e foi comigo ate a chegada. fiz a corrida com muita garra e força de vontade, mas sem a ajuda do Ozi nao teria conseguido, muito obrigado!

 foto: eu e renato na largada

foto: eu e Ozéias. ele tava me puxando para completar a corrida, pois sentia muita dor nas panturrilhas

Meus primeiros 30 km!

Boa noite galera!
Estou aqui mais uma vez para compartilhar as minhas experiencias da corrida, dessa vez foi um desafio tão grande quanto o dos 600km da nike! Era dia 2 de novembro, dia de finados e quem disse que eu ia tirar o dia pra descançar? haha!!
Sabendo que o dia de finados nunca faz um tempo bom, dei uma ideia pros meus amigos Diego Magyar, Yan Vianna, Charles Silva e o João Martins de subir o alto da boa vista correndo partindo do maracanã.
Nos Encontramos as 7h na estátua do Belinni e partimos pra subida!
Fomos eu e Diego fomos num ritmo maneiro, mas sempre monitorando o Charles e o João pois eles nunca haviam feito um treino desse tipo, o Yan que saiu na frente! tambem pudera, o garoto nem tem musculo direito no corpo!! hahaha.  Chegamos na pracinha do Alto da Boa Vista em um poko menos de 1h.
Depois de chegar na pracinha, o Diego teve que fazer logo o seu regresso. Entao ficamos eu, Charles, Yan e João. Botei pilha para continuarmos correndo ate a Vista Chinesa! e não é que os caras foram mesmo? hahaha!
E foi só alegria no caminho, todo mundo rindo e se divertindo, e quando a parada ficou mais punk, peguei meu iPod e botei a musica do Rocky Balboa para dar aquela incentivada na galera, coisa que teve um retorno magnífico pois a galera tiro um gás muito grande daonde nao tinha!
Quando chegamos lá, tinhamos 2 opçoes: ou subiamos o alto de novo, ou desciamos pra lagoa rodrigo de freitas. E advinha o que nós fizemos? Fomos pra lagoa! hahaha é isso mesmo! saímos do maracana e fomos parar na Lagoa Rodrigo de Freitas. O treino deu no total 30km! Uma Experiencia incrível!!

 Foto: Lá no maracanã. Yan tava atrasado!

Foto: Na vista chinesa!

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Circuito Athenas 3 etapa

Boa tarde,
Domingo, 30 de outubro. E hoje foi dia de que? dia de acordar cedo e ir correr! hahaha foi o que eu fiz hoje. Levantei as 5 e 40 pra pode me arrumar e ir correr as 7 e 40 a terceira e última etapa do Circuito Athenas no Rio de Janeiro.

Mas não fui sozinho, dois membros da minha equipe 4Jack's tambem participaram da prova, o Diego Magyar e a Erika Miranda e o meu parceiro de todas as corridas, o Renato.

Nessa Corrida, eu e Renato resolvemos inovar, não estavamos inscritos para realiza-la, fomos apenas por prazer de correr. Tanto é que no caminho ainda estávamos na dúvida se faziamos os 10km ou os 21km que a prova proporcionava!! Ficou combinado que iriamos fazer os 10km e se o nosso corpo e cabeça estivessem bem, iriamos da aquela esticada ate os 21! hahaha

Saímos eu, Renato e Erika juntos, o Diego saiu na frente pois queria realizar a meia maratona em um tempo menor que 1h e 23min. Erika tambem pensava em fazer um bom tempo nos 10km, ela estava planejando fazer em 47 min. Somente eu e Renato que fomos pra lá pra passear hahaha!!

Saímos sem pressão nenhuma, fomos batendo papo o tempo todo. A Erika teve um probleminha que eu nao consegui ver o que era, e ficou para tras logo no inicio da corrida, mas ela vinha num ritmo forte, aproximadamente a 4min e 40s por km e enquanto isso o Diego tava forçando bem, pelo que me parece fazendo 1km pra baixo de 3min e 30s também fica fácil com o Rodrigo Lira dando aquela moral pra ele hahaha. E eu e Renato fazendo os nossos km em 4min e 20s sem fazer força nenhuma, só nos divertindo mesmo.

No final de tudo, os tempos ate me surpreenderam!! eu fiz os 10km em 46min! o que significa que   se forçar posso tentar faze pra baixo de 42min! um grande avanço! Renato fez em 47min e Erika em 48min! hahaha todo mundo no final acabou chegando quase junto. E o Diego fez um excelente tempo na meia maratona(se nao foi o seu melhor) com 1h e 21 min. Quando ele e o Rodrigo Lira passaram por mim na chegada, dava pra ver uma cara quase de choro do Diego! Parabéns cara, que guerreiro!

Gostaria de Parabenizar a Erika pelo seu tempo dos 10km. uma grande evolução! mostrou muita vontade! e digo mais, ela falou pra mim que vai baixar ainda mais esse tempo! Grande guerreira!

Parabens tambem a voce Diego meu amigo, por esse excelente tempo! 1h e 21 é uma grande marca!

Detalhe: a Foto é da corrida do ano passado, apenas para ilustrar :)

Primeiro Treino forte pós 600km

Boa noite,
Acabei de chegar do treino da Nike no Maracanã , primeiro grande treino depois da corrida. Bom, pelo menos era pra ser se eu nao tivesse quebrado no meio dele. O treino era 2 min de tiro e 3 min de trote pra descançar, isso durante 30 min e tinha 15 min de corrida antes pra aquecer e 15min de corrida depois pra relaxar o corpo. Na teoria era isso, e na pratica , no meus 100%, conseguiria fazer ate mais! Porém, comprovei hoje que infelizmente não sou Super-Homem, meu corpo implorava pra parar, para andar acabei fazendo 8km dos 13 planejados. Estava visível que ainda não estou completmente recuperado da maior corrida da minha vida.

Na hora do alongamento, depois do treino, conversei com o João Paulo Póvoa, meu técnico, sobre a minha quebra no treino de hoje, e ele disse que o corpo precisava de no minimo 1 semana completa pos corrida, e a corrida so acabou sabado, ele completou dizendo que nao era nem pra eu estar ali treinando forte com ele.

Bom, por hoje é só. Agora to indo fzer meu lanche pra recuperar o as forças do corpo. Melhor hora do dia.

PS: irei começar a minha "serie" sobre a grande corrida amanha.