Rio Up Run e 10 km panamericano

Boa noite galera!
Depois de algum tempo sem escrever, estou de volta. Hoje irei falar sobre as minhas duas ultimas corridas que aconteceram em 2 domingos seguidos. vamos começar pela corrida das favelas pacificadas da zona sul: a Rio Up Run.Confesso que, quando vi essa corrida, eu fiquei com o nariz torcido, fiquei pensando: "correr em favela? eu nao!" admito: preconceito podre sim, mas eu pensei. Ate que a nike divulgou 80 incriçoes gratuitas para os atletas que quissessem, e eu me inscrevi por me inscrever, nao esperava que conseguisse a inscriçao. Mas consegui e fui lá correr. Nao me arrependo nem um pouco!!!Corrida foi puxada demais! foram no minimo uns 200 degraus de subida sem nenhum exagero totalizando 8km. Começei muito bem e forte, fiz os 3 primeiros quilometros com 11 min e 30 segundos, um recorde pra mim, se fosse corrida no plano, eu teria quebrado certamente meu recorde !
Porém, quando cheguei na subida, passei um graande sufoco!! Os degraus eram so "meio degraus" onde so cabia meio pé e com isso a panturrilha era muito usada! Enfim, no final fiz o tempo de 41 min. Consegui a minha melhor posiçao no geral ,66º.

Uma semana depois, eu fiz a corrida dos 10km panamericano, ganhei a inscriçao do Renato, meu parceirao de treino e corrida. Fui pra corrida pensando que fosse arrasar, queria baixar o meu tempo nos 10 km e fui pra la focado nisso. Porém, no 3ºkm eu começei a sentir as panturrilhas em resultado do esforço muito grande realizado na rio up run. Começei a me arrastar na corrida, coisa que nunca aconteceu comigo antes! pensei que nao fosse conseguir completar. Até que passou por mim o meu amigo Ozéias, que me deu aquela moral e força e foi comigo ate a chegada. fiz a corrida com muita garra e força de vontade, mas sem a ajuda do Ozi nao teria conseguido, muito obrigado!

 foto: eu e renato na largada

foto: eu e Ozéias. ele tava me puxando para completar a corrida, pois sentia muita dor nas panturrilhas

Meus primeiros 30 km!

Boa noite galera!
Estou aqui mais uma vez para compartilhar as minhas experiencias da corrida, dessa vez foi um desafio tão grande quanto o dos 600km da nike! Era dia 2 de novembro, dia de finados e quem disse que eu ia tirar o dia pra descançar? haha!!
Sabendo que o dia de finados nunca faz um tempo bom, dei uma ideia pros meus amigos Diego Magyar, Yan Vianna, Charles Silva e o João Martins de subir o alto da boa vista correndo partindo do maracanã.
Nos Encontramos as 7h na estátua do Belinni e partimos pra subida!
Fomos eu e Diego fomos num ritmo maneiro, mas sempre monitorando o Charles e o João pois eles nunca haviam feito um treino desse tipo, o Yan que saiu na frente! tambem pudera, o garoto nem tem musculo direito no corpo!! hahaha.  Chegamos na pracinha do Alto da Boa Vista em um poko menos de 1h.
Depois de chegar na pracinha, o Diego teve que fazer logo o seu regresso. Entao ficamos eu, Charles, Yan e João. Botei pilha para continuarmos correndo ate a Vista Chinesa! e não é que os caras foram mesmo? hahaha!
E foi só alegria no caminho, todo mundo rindo e se divertindo, e quando a parada ficou mais punk, peguei meu iPod e botei a musica do Rocky Balboa para dar aquela incentivada na galera, coisa que teve um retorno magnífico pois a galera tiro um gás muito grande daonde nao tinha!
Quando chegamos lá, tinhamos 2 opçoes: ou subiamos o alto de novo, ou desciamos pra lagoa rodrigo de freitas. E advinha o que nós fizemos? Fomos pra lagoa! hahaha é isso mesmo! saímos do maracana e fomos parar na Lagoa Rodrigo de Freitas. O treino deu no total 30km! Uma Experiencia incrível!!

 Foto: Lá no maracanã. Yan tava atrasado!

Foto: Na vista chinesa!

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Circuito Athenas 3 etapa

Boa tarde,
Domingo, 30 de outubro. E hoje foi dia de que? dia de acordar cedo e ir correr! hahaha foi o que eu fiz hoje. Levantei as 5 e 40 pra pode me arrumar e ir correr as 7 e 40 a terceira e última etapa do Circuito Athenas no Rio de Janeiro.

Mas não fui sozinho, dois membros da minha equipe 4Jack's tambem participaram da prova, o Diego Magyar e a Erika Miranda e o meu parceiro de todas as corridas, o Renato.

Nessa Corrida, eu e Renato resolvemos inovar, não estavamos inscritos para realiza-la, fomos apenas por prazer de correr. Tanto é que no caminho ainda estávamos na dúvida se faziamos os 10km ou os 21km que a prova proporcionava!! Ficou combinado que iriamos fazer os 10km e se o nosso corpo e cabeça estivessem bem, iriamos da aquela esticada ate os 21! hahaha

Saímos eu, Renato e Erika juntos, o Diego saiu na frente pois queria realizar a meia maratona em um tempo menor que 1h e 23min. Erika tambem pensava em fazer um bom tempo nos 10km, ela estava planejando fazer em 47 min. Somente eu e Renato que fomos pra lá pra passear hahaha!!

Saímos sem pressão nenhuma, fomos batendo papo o tempo todo. A Erika teve um probleminha que eu nao consegui ver o que era, e ficou para tras logo no inicio da corrida, mas ela vinha num ritmo forte, aproximadamente a 4min e 40s por km e enquanto isso o Diego tava forçando bem, pelo que me parece fazendo 1km pra baixo de 3min e 30s também fica fácil com o Rodrigo Lira dando aquela moral pra ele hahaha. E eu e Renato fazendo os nossos km em 4min e 20s sem fazer força nenhuma, só nos divertindo mesmo.

No final de tudo, os tempos ate me surpreenderam!! eu fiz os 10km em 46min! o que significa que   se forçar posso tentar faze pra baixo de 42min! um grande avanço! Renato fez em 47min e Erika em 48min! hahaha todo mundo no final acabou chegando quase junto. E o Diego fez um excelente tempo na meia maratona(se nao foi o seu melhor) com 1h e 21 min. Quando ele e o Rodrigo Lira passaram por mim na chegada, dava pra ver uma cara quase de choro do Diego! Parabéns cara, que guerreiro!

Gostaria de Parabenizar a Erika pelo seu tempo dos 10km. uma grande evolução! mostrou muita vontade! e digo mais, ela falou pra mim que vai baixar ainda mais esse tempo! Grande guerreira!

Parabens tambem a voce Diego meu amigo, por esse excelente tempo! 1h e 21 é uma grande marca!

Detalhe: a Foto é da corrida do ano passado, apenas para ilustrar :)

Primeiro Treino forte pós 600km

Boa noite,
Acabei de chegar do treino da Nike no Maracanã , primeiro grande treino depois da corrida. Bom, pelo menos era pra ser se eu nao tivesse quebrado no meio dele. O treino era 2 min de tiro e 3 min de trote pra descançar, isso durante 30 min e tinha 15 min de corrida antes pra aquecer e 15min de corrida depois pra relaxar o corpo. Na teoria era isso, e na pratica , no meus 100%, conseguiria fazer ate mais! Porém, comprovei hoje que infelizmente não sou Super-Homem, meu corpo implorava pra parar, para andar acabei fazendo 8km dos 13 planejados. Estava visível que ainda não estou completmente recuperado da maior corrida da minha vida.

Na hora do alongamento, depois do treino, conversei com o João Paulo Póvoa, meu técnico, sobre a minha quebra no treino de hoje, e ele disse que o corpo precisava de no minimo 1 semana completa pos corrida, e a corrida so acabou sabado, ele completou dizendo que nao era nem pra eu estar ali treinando forte com ele.

Bom, por hoje é só. Agora to indo fzer meu lanche pra recuperar o as forças do corpo. Melhor hora do dia.

PS: irei começar a minha "serie" sobre a grande corrida amanha.

Começando do começo

Boa noite,
estou aqui inaugurando meu blog sobre corridas. Tive esta idéia depois de participar do desafio da nike SPxRIO 600km. Porém, não vou inaugura-lo falando ja sobre a maior corrida de revezamento das Américas, irei voltar aqui nas minhas origens, quando começei a correr.

Para falar a verdade, eu ja corria para ganhar condicionamento fisico quando praticava boxe, para me manter mais em forma. mas nada muito grande, se as corridas chegavam a 3 km era muito. até pq, por incrivel que pareça eu não tinha paciência de ficar correndo, hahaha!! ate que um dia depois de um acidente jogando futebol, eu quebrei os dois calcanhares e fiquei muito tempo parado, só comendo e dormindo e acabei engordando muito.

Depois, quando me recuperei, mudei para a academia onde estou hoje, a Fórum Exere e la comecei a correr para perder o peso que havia ganhado enquanto estava engessado, e consegui, perdi 17kg. Enquanto percorria esse caminho de perder peso, meu professor na forum, Paulinho Canhadas, me chamou para fazer o circuito das estaçoes, a prova de outono de 2010. Ele disse para eu fazer só 5km, só para conhecer mesmo, mal sabia ele que estava viciando uma pessoa no esporte de corrida! hahaha

Começei com 5km, fiz esses no tempo de 27min (ridiculo perto do tempo que faço hoje), mas depois desses 5, passei pra 8km das 10 milhas do Rio de Janeiro. Depois fiz 5 de novo na night run, ai resolvi lançar meus primeiros 10km no circuito das estaçoes de novo... e assim foi, o vicio de correr tomou conta de mim totalmente!!! E hoje se eu falto um dia de treino, fico com a conciencia muito pesada

Bom para um primeiro post acho que ja ta bom, irei postar aqui minhas experiencias vividas nos treinos, nas corridas em si e em possiveis viagens para correr. em breve o resumo dos meus trechos corridos na SP x RJ da Nike